Sobre mí

Quién soy

Me llamo Laura Benet. Soy entrenadora amateur y corro en club desde hace años. Lo que hago es ayudar a corredores normales - con trabajo, familia y poco tiempo - a preparar distancias de 20K a media maratón sin complicarse la vida. Nada de planes imposibles ni semanas de 6 días de entreno. Aquí todo es simple, realista y pensado para que llegues entero.

Por qué existe esta guía

Porque la mayoría de corredores no fallan por falta de ganas. Fallan por lo de siempre: salen disparados en el km 1, entrenan "a ojo" toda la preparación, o llegan al fin de semana de carrera sin tener claro ni el ritmo ni el calentamiento. He visto esto cientos de veces.

Esta guía existe para que llegues a Alicante-Santa Pola con las ideas claras. Ritmo definido, taper hecho, calentamiento preparado y decisiones fáciles que te permitan correr tranquilo y terminar fuerte.

Cómo trabajo

Mi enfoque es minimalista. Pocas reglas, pero bien elegidas.

• Prioridad a lo que de verdad importa: ser constante, correr a ritmos sensatos y descansar bien.
• Entrenamientos cortos y útiles. Calidad sin volverte loco con tablas infinitas.
• Explicaciones sin jerga. Si no se puede aplicar en 2 minutos, no lo publico.

Cuando algo depende de la edición del evento (horarios, logística, recorrido concreto), lo aviso y recomiendo verificarlo en la información oficial. No me gusta dar datos que puedan cambiar sin avisar.

Qué encontrarás aquí

Publico guías cortas y prácticas sobre lo que realmente marca la diferencia:

• Pacing: cómo elegir un objetivo realista y gestionar el ritmo sin reventar en el km 12-15 (que es donde todo el mundo se hunde).
• Taper: qué recortar la última semana y - igual de importante - qué no tocar.
• Calentamiento: rutinas rápidas para salir activado sin gastar energía antes de tiempo.
• Planes de 4 a 8 semanas: para mejorar sin que tu vida gire solo alrededor de correr.
• Recuperación: qué hacer el mismo día de carrera y los 2 siguientes para volver a entrenar bien y sin sustos.

¿Tienes una pregunta o propuesta?

Si quieres sugerir un tema, corregir algo que haya escrito mal o compartir un consejo que te funcione, escríbeme desde la página de contacto. Me interesa especialmente todo lo que ayude a corredores populares a tomar mejores decisiones y correr más tranquilos. Al final, de eso va esto.